Banyak Ide Hobbies Boleh Anda Lakukan

Menghindari cedera snowboarding umum

Snowboarding adalah olahraga yang menyenangkan, tetapi memiliki risiko yang perlu Anda waspadai. Tidak ada yang bisa mengalahkan kembali dari perjalanan snowboard dengan kaki patah atau pergelangan tangan terkilir. Ada sejumlah langkah-langkah keamanan keseluruhan yang dapat Anda ikuti untuk mengurangi risiko cedera snowboarding, yang akan kita bahas.

Pastikan Anda bugar untuk bermain ski. Atur acara olahraga musim dingin Anda dengan latihan yang diprogram untuk meningkatkan stabilitas inti dan otot. Daya tahan dan kekuatan kaki sangat penting untuk mencegah cedera.

Kenakan pakaian berlapis yang sesuai yang tidak akan membatasi gerakan Anda. Anda tidak ingin semua menumpuk dan tidak bisa bergerak bebas. Jika Anda tidak bisa bergerak, maka Anda tidak bisa bermain snowboard dengan benar dan seluruh aspek sensasi hilang.

Seperti aktivitas olahraga lainnya, Anda dapat melakukan pemanasan dan pendinginan. Sebelum memukul lereng, luangkan waktu untuk pemanasan dan peregangan untuk melatih tubuh Anda beraksi.

Cedera yang paling umum diderita oleh sebagian besar pemain snowboard adalah cedera pergelangan tangan. Jatuh lebih sering terjadi saat snowboarding. Respons alami terhadap jatuh adalah dengan mengulurkan tangan untuk mematahkan jatuh, dan jatuh lebih sering terjadi pada pemula. Karena itu, patah tulang skafoid Colles dan patah tulang pergelangan tangan adalah gambaran yang relatif umum, dengan sekitar 100.000 patah tulang pergelangan tangan terjadi di seluruh dunia di antara para pemain snowboard setiap tahun. Snowboarder harus mengenakan pelindung pergelangan tangan karena sangat mengurangi insiden cedera pergelangan tangan akibat jatuh. Cedera general lainnya adalah cedera di bagian kepala, yang bisa  menyebabkan cedera yang serius. Helm efektif dalam mengurangi insiden gegar otak ringan pada tabrakan kecepatan rendah. Pastikan untuk mengambil keduanya saat berbelanja untuk snowboarding.

Anda mungkin berpikir ini akan menghemat uang Anda, tetapi pada akhirnya Anda bisa menghabiskan ribuan tagihan rumah sakit. Jangan meminjam perlengkapan dari teman; Ini sangat meningkatkan risiko cedera Anda. Jika Anda menyewa peralatan, yang utama pastikan  Anda menyewa dari toko yang sudah di percaya dan banyak di rekomendasikan. Pastikan semua perangkat terpasang dengan benar. Hal Ini akan banyak membantu mencegah dari  cedera serius dan bahaya jatuh yang tidak di sangka  karena peralatan yang kurang tepat dan aman.

Tip bagus lainnya adalah menggunakan binding rilis “multi-mode” bila memungkinkan. Luncurkan/lepaskan superior yang eksis dan ready  dalam binding modern merupakan salah satu faktor yang telah membantu dalam mencegah cedera. Sepatu bot release belakang bisa  secara lebih banyak mengurangi risiko cedera ACL.

Uji binding Anda sendiri setiap hari. Binding self-testing itu mudah. Masuk ke penjilidan, lalu putar ke samping untuk melepaskan bagian jari kaki di bawah mekanisme kontrol. Tumit dapat diuji dengan melangkah ke pengikatan dan mencondongkan tubuh ke depan untuk melepaskan bagian tumit. Jari kaki dan tumit harus bisa lepas jika disesuaikan dengan benar.

Saran terakhir adalah mengikuti kode etik FIS dalam olahraga musim dingin.

  1. Menghormati orang lain

Seorang pemain ski atau snowboarder harus berperilaku dengan cara yang tidak membahayakan atau merugikan orang lain.

  1. Kontrol kecepatan dan ski atau snowboarding

Seorang pemain ski atau snowboarder harus mengambil kendali. Dia harus menyesuaikan kecepatan dan jenis ski atau snowboardingnya dengan kemampuan pribadinya dan dengan medan yang ada, kondisi salju dan cuaca, dan kepadatan lalu lintas.

  1. Pilihan rute

Seorang pemain ski atau snowboarder yang datang dari belakang harus memilih rutenya sedemikian rupa sehingga tidak membahayakan pemain ski atau snowboarder di depannya.

  1. Menyalip

Seorang pemain ski atau snowboarder dapat menyalip pemain ski atau snowboarder lain ke atas atau ke bawah dan ke kanan atau ke kiri asalkan ia memberikan ruang yang cukup bagi pemain ski atau snowboarder yang disusul untuk bergerak secara sukarela atau tidak.

  1. Memasuki, Memulai dan Melangkah Naik

Pemain ski atau snowboarder yang memasuki lintasan yang ditandai, memulai kembali setelah berhenti, atau naik lintasan harus melihat ke atas dan ke bawah lintasan tanpa membahayakan diri sendiri atau orang lain.

  1. Berhenti di piste Kecuali benar-benar diperlukan, pemain ski atau snowboarder harus menghindari berhenti di tempat sempit atau saat jarak pandang terbatas di piste. Setelah jatuh di tempat seperti itu, pemain ski atau snowboarder harus turun dari lereng secepat mungkin.
  2. Naik dan turun dengan berjalan kaki Pemain ski atau snowboarder yang naik atau turun dengan berjalan kaki harus tetap berada di sisi lereng.
  3. Kepatuhan terhadap Rambu dan Marka Seorang pemain ski atau snowboarder harus mematuhi semua rambu dan marka.
  4. Bantuan Jika terjadi kecelakaan, setiap pemain ski atau snowboarder wajib memberikan bantuan.
  5. Identifikasi Setiap pemain ski atau snowboarder dan saksi, baik yang bertanggung jawab atau tidak, harus bertukar nama dan alamat setelah kecelakaan. Dengan semua tips ini dibagikan kepada Anda, saya harap Anda telah belajar sesuatu dan akan memiliki perjalanan yang sangat aman. Dapatkan rumah dalam keadaan utuh dan mulailah merencanakan yang berikutnya.

Hancurkan Kebosanan dengan kerajinan anak-anak

Pernahkah Anda mendengar kata-kata “Aku bosan” yang familiar keluar dari mulut anak Anda? Jika iya, maka kerajinan tangan anak-anak adalah jawabannya. Menyediakan anak-anak Anda dengan perlengkapan kerajinan dan kebosanan akan menjadi sesuatu dari masa lalu. Baca terus untuk ide-ide tentang kerajinan anak-anak.

Bahan dasar kerajinan anak antara lain kertas, krayon, gunting pengaman, dan lem. Kertas untuk kerajinan anak bisa berupa kertas konstruksi, kertas cetak polos, karton berbagai warna, dan masih banyak lagi pilihan lainnya. Bahkan surat sampah dan majalah lama dapat membuat proyek seni yang menarik. Pensil sangat bagus untuk anak-anak yang lebih muda, tetapi toko sekarang dipenuhi dengan pilihan lain seperti spidol penghapus kering yang dapat dicuci, pensil cat air, dan pena gel. Kerajinan anak-anak dapat menghasilkan uang, tetapi bahkan dengan anggaran terbatas, ada banyak peluang.

Bahan lain yang dapat dikerjakan anak-anak termasuk sampah daur ulang dan barang-barang temuan. Dengan daur ulang, maksud saya kotak sereal kosong, kotak pasta gigi, kardus kemasan, wadah plastik, dan bahkan kaleng. Namun, jika Anda mengizinkan anak-anak bekerja dengan kaleng, Anda perlu memastikan bahwa tepi terbuka dari kaleng tidak memiliki tepi yang tajam. Sisihkan saja atau peras dengan tang hidung datar.

Benda-benda yang ditemukan antara lain daun, ranting, batu, kulit ular dan benda-benda alam lainnya yang mungkin ditemukan oleh seorang anak. Mungkin ada peternakan domba di dekatnya. Jika demikian, potongan wol sering ditemukan menempel di pagar kawat berduri. Salah satu atau semua barang ini dapat digunakan dalam kerajinan anak-anak.

Salah satu kerajinan anak yang paling menyenangkan dan populer adalah membuat kolase. Semua anak  bisa  menempelkan berbagai macam benda ketika membikin kolase. Gunakan kertas tebal untuk latar belakang dan biarkan kreativitas dimulai! Untuk tantangan tambahan, kolase dapat dibuat berdasarkan tema seperti makanan, hewan, atau anak-anak.

Leave a Reply

Your email address will not be published.